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La Casa dello Yoga è un’Associazione Culturale creata per promuovere lo yoga in tutti i suoi aspetti, dalla filosofia alla pratica.

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Via Antonio Cesari, 17 - 00152 Roma (RM)

Lun - Ven 9.00 - 21.00 | Sabato 9.00 - 13.00

La Casa dello Yoga Roma > Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

by Megan

Questo metodo, anche chiamato Ashtanga Yoga, è uno stile molto impegnativo e dinamico. È caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Attraverso questa pratica che combina una respirazione gutturale (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici.

Molto impegnativo e dinamico

Rafforza il tono muscolare

Migliora la flessibilità fisica

Genera vibrazioni positive

Migliora il controllo del respiro

Attivazione dei Bandha


Insegnante


megan_girvalo

MEGAN

Yoga • Meditazione • Vinyasa Rocket

Nata e cresciuta a New York, Megan si è trasferita in Italia dopo l’università per ritornare alle sue origini italiane. Dopo tanti anni di ginnastica artistica, lei ha deciso di iniziare la pratica dello yoga per soddisfare il suo desiderio di essere attiva e trovare senso di comunità in una nuova città. Lo Yoga l’ha subito portata su un percorso di consapevolezza di sé e benessere e continua ad aiutarla a trovare equilibrio e tranquillità. La pratica la incoraggia ad essere… continua


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